1.Alimentacao: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefere uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Come verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduz as gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
2.Agua: Se tu nao repusares os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.
3.Vida saudavel: A pele é o espelho dos teus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o stresse, outro grande vilão da saúde da tua pele, causador, inclusive, da acne.
4.Dormir: Falando em stresse, nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5.Nada de vicios: Os males do cigarro para a pele são evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que tu podes fazer para a tua pele.
6.Protecao solar: Nao penses que so no Verao e que e perçiso por protector solar mas sim no Inverno tb.
7.Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária, e necessária,lava-la de manhã e à noite. Lava o rosto(cara) com sabonete neutro e água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele. Depois, apliqua uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas e com acnes, o ideal é usares um adstringente.
8.Hidratacao por fora: Não deves escolher o hidratante sem antes identificar o teu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir um médico ou esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um nutritivo, produto que contém mais ativos.
9.Revisao Geral: Todos os meses procura um profissional para uma limpeza de pele que vai extrair cravos,borbulhas e espinhas que assombram o teu rosto e aplicar máscaras calmantes. Se tu nao queres gastar tanto dinheiro podes fazer em casa uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá gelado de camomila!Exprimenta!
10. Cremes que te ajudarao!
1.Gel exfoliante Cleen Cleaper de limpeza profunda / 2.Wash off gel de limepza suave/ 3. control shine gel creme matificante/ 4.stay clear tonico purificante
Aplica sempre Creme hidratante!
Nunca te esquecas de aplicar creme hidratante para a tua pele ficar mais fresca e com um aspecto natural exprimenta o hidratante da Nivea Young aconselhavel a partir dos 14 anos.
P.S. Divulgar dois (2) blogs : estilomil.blogspot.com
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